Tower/dýnunámskeið
Á námskeiðinu verður farið vel í grunninn í Pilates kerfinu þar sem lögð er áhersla á að styrkja miðjuna, auka sveigjanleika og styrk í baki og bæta líkamsstöðu. Námskeiðið er hugsað sem mikilvægur undirbúningur fyrir iðkendur til að sækja opna tíma og önnur námskeið Pilates Port. Aðeins 6 manns á hverju námskeiði.
Pilates Tower grunnnámskeið
Námskeiðin standa yfir í 4-6 vikur, samtals 8-10 skipti og hægt er að skipta greiðslum í tvennt. Á námskeiðinum verður farið vel í grunninn í Pilates kerfinu þar sem lögð er áhersla á að styrkja miðjuna, auka sveigjanleika og styrk í baki og bæta líkamsstöðu. Námskeiðin er hugsuð sem mikilvægur undirbúningur fyrir iðkendur til að sækja opna tíma og önnur námskeið Pilates Port.
Tower-grunnnámskeið hefst 5. jan – 28. jan
Mán og mið kl. 12:05-12:55 uppselt
4 vikur – 8 skipti
Bóka hér
Tower-grunnnámskeið hefst 6. jan – 29. jan
Þri og fim kl. 16:00-16:55 uppselt
4 vikur – 8 skipti
Bóka hér
Pilates karlanámskeið
14. jan – 18. mars
Pilates námskeiðið er 10 skipti, einu sinni í viku á miðvikudögum kl 11. Námskeiðið er fyrir karlmenn á öllum aldri. Í Pilates er lögð áhersla á að styrkja miðjuna, auka sveigjanleika og styrk í baki og bæta líkamsstöðu. Aðeins 6 manns á hverju námskeiði.
Námskeiðið er í 10 vikur, 10 skipti
Miðvikudagar kl. 11.
Bóka hér
__________
Mömmupilates
12. jan – 13. feb
Frábærir tímar í pilates kerfinu fyrir mömmur sem vilja tengja aftur við líkamann sinn eftir meðgöngu. Á námskeiðinu er lögð ráhersla á að styrkja miðjuna, auka sveigjanleika og styrk í baki og bæta líkamsstöðu og tengja aftur við líkamann sinn eftir meðgöngu. Aðeins eru 6 manns í hverjum tíma á sérútbúnum dýnum og tower tækjum. Aðstaðan í pilates port er frábær fyrir mæður og börnin þeirra þar sem hægt er að hafa vagnana í portinu beint fyrir framan stúdíóið.
Námskeiðið er í 5 vikur, 10 skipti
Mán kl. 10 og fös kl. 10.30 uppselt
5 vikur – 10 skipti
Bóka hér