Pilates Reformer námskeið

Reformer pilates bekkurinn var hannaður af upphafsmanni Pilates tækninnar Joseph Pilates. Iðkandinn notar eigin líkamsþyngd og vöðva til að ýta og draga vagninn eftir ramma bekksins. Alhliða þjálfun sem byggir á fjölda mótstöðuæfinga til að bæta styrk, liðleika, jafnvægi og líkamsstöðu. Pilatesæfingar á reformer tóna og lengja vöðva líkamans.