Tower/dýnunámskeið
Á námskeiðinu verður farið vel í grunninn í Pilates kerfinu þar sem lögð er áhersla á að styrkja miðjuna, auka sveigjanleika og styrk í baki og bæta líkamsstöðu. Námskeiðið er hugsað sem mikilvægur undirbúningur fyrir iðkendur til að sækja opna tíma og önnur námskeið Pilates Port. Aðeins 6 manns á hverju námskeiði.
Pilates Tower grunnnámskeið
Námskeiðin standa yfir í 4-6 vikur, samtals 8-10 skipti og hægt er að skipta greiðslum í tvennt. Á námskeiðinum verður farið vel í grunninn í Pilates kerfinu þar sem lögð er áhersla á að styrkja miðjuna, auka sveigjanleika og styrk í baki og bæta líkamsstöðu. Námskeiðin er hugsuð sem mikilvægur undirbúningur fyrir iðkendur til að sækja opna tíma og önnur námskeið Pilates Port.
Tower-grunnnámskeið hefst 8. apríl – 11. maí
Mán og mið kl. 07:00-07:55
5 vikur – 10 skipti
Bóka hér
Tower-grunnnámskeið hefst 7. apríl – 12. maí
Þri og fim kl. 16:00-16:55
5 vikur – 10 skipti
Bóka hér
Tower-framahald af grunnnámskeiði 8. apríl – 11. maí
Mán og mið kl. 12:05-12:55
5 vikur – 10 skipti
Bóka hér
Mömmupilates
Frábærir tímar í pilates kerfinu fyrir mömmur sem vilja tengja aftur við líkamann sinn eftir meðgöngu. Á námskeiðinu er lögð ráhersla á að styrkja miðjuna, auka sveigjanleika og styrk í baki og bæta líkamsstöðu. Aðeins eru 6 manns í hverjum tíma á sérútbúnum dýnum og tower tækjum. Aðstaðan í pilates port er frábær fyrir mæður og börnin þeirra þar sem hægt er að hafa vagnana í portinu beint fyrir framan stúdíóið eða hafa börnin með sér inni á dýnunni.
Mömmupilates 8. apríl – 11. maí
Mán kl. 9 og mið kl. 10
5 vikur – 10 skipti
Bóka hér
Pilates karlanámskeið
Pilates námskeiðið er 10 skipti, einu sinni í viku á miðvikudögum kl 11. Námskeiðið er fyrir karlmenn á öllum aldri. Í Pilates er lögð áhersla á að styrkja miðjuna, auka sveigjanleika og styrk í baki og bæta líkamsstöðu. Aðeins 6 manns á hverju námskeiði.
Námskeiðið er í 10 vikur, 10 skipti (Líka hægt að kaupa klippikort)
Miðvikudagar kl. 11.
Nánar hér