Pilates grunnnámskeið
Á námskeiðunum verður farið vel í grunninn í Pilates kerfinu þar sem lögð er áhersla á að styrkja miðjuna, auka sveigjanleika og styrk í baki og bæta líkamsstöðu. Námskeiðin standa yfir í 4 vikur, samtals 8 skipti og hægt er að skipta greiðslum í tvennt. Aðeins 4 – 6 manns á hverju námskeiði
Tower/mat grunnnámskeið*
Tower units eru sérhönnuð pilates tæki með gormum og stöngum. Á þessum námskeiðum er unnið á dýnum og notast við gorma og stangir sem er notað til að bæta við mótstöðu, stuðningi og stjórn í æfingunum.
Tower/dýnu grunnur*
14. sept – 7. október
Mánudagar og miðvikudagar kl. 12:05 – 12:55
Verð: 42.000 kr.
Bóka hér
Mömmupilates*
Frábærir tímar í pilates kerfinu fyrir mömmur sem vilja tengja aftur við líkamann sinn eftir meðgöngu. Á námskeiðinu er lögð ráhersla á að styrkja miðjuna, auka sveigjanleika og styrk í baki og bæta líkamsstöðu. Aðeins eru 6 manns í hverjum tíma á sérútbúnum dýnum og tower tækjum. Aðstaðan í pilates port er frábær fyrir mæður og börnin þeirra þar sem hægt er að hafa vagnana í portinu beint fyrir framan stúdíóið eða hafa börnin með sér inni á dýnunni.
Stúdió grunnnámskeið* (Tower/Reformer)
Reformer pilates bekkurinn var hannaður af upphafsmanni Pilates tækninnar Joseph Pilates. Iðkandinn notar eigin líkamsþyngd og vöðva til að ýta og draga vagninn eftir ramma bekksins. Alhliða þjálfun sem byggir á fjölda mótstöðuæfinga til að bæta styrk, liðleika, jafnvægi og líkamsstöðu. Pilatesæfingar á reformer tóna og lengja vöðva líkamans.
Stúdíó grunnur*
15. sept – 8. október
Þriðjudagar og fimmtudagar kl. 07:00 – 07:55
Verð: 52.000 kr.
Bóka hér
